Супрун рассказала, как бороться с недосыпом

Недостаточное количество сна может пагубно повлиять на организм человека.

 

Министр здравоохранения Ульяна Супрун, на своей странице в Facebook, написала о том, что отсутствие нормы сна может привести к серьёзным последствиям и даже летальным исходам.

 

Для отдыха и восполнения сил, человеку достаточно поспать 7-9 часов в сутки.

 

Ульяна Супрун утверждает, что не стоит откладывать полноценный сон, а нужно сохранять режим. Это положительно повлияет на общее состояние здоровья и будет легче просыпаться по утрам.

 

Несколько советов для того, чтобы высыпаться

 

Не нужно спать в выходные дольше чем на час, лучше на протяжении недели ложиться вовремя.

 

Дневной сон нарушает ритм внутренних часов, сон, вызывается чувство голода и понижает энергию в течение дня. Если чувствуете усталость, будет достаточно 30-40 минут для восстановления сил.

Оцените статью: 
0
Нашли опечатку в тексте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter


МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ "WINNER"


ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ "BEAUTY"
Мужская верность
Дата: 23.08.2019 09:00


НОВОСТИ ОТ ПОРТАЛА ГОНЕВА.НЕТ


НОВОСТИ МИРА КИНО