Ульяна Супрун заявила об опасности популярной специи

Об этом и.о. Министра здравоохранения написала в своем Facebook.

 

Ежедневно с готовой пищей мы употребляем много соли и часто этого не замечаем. Избыток соли — одна из ключевых опасностей для нашего здоровья. Об этом важно помнить, ведь больше всего людей в мире убивает не курение и даже не высокое давление, а неполноценное питание, в том числе много соли в рационе.

 

Дневная норма соли для человека, который не имеет серьезных проблем со здоровьем, составляет 6 граммов. Это около одной чайной ложки, но обычно мы превышаем ее почти вдвое. Для детей норма еще меньше: от 1 до 3 лет — 2 г в день, от 4 до 6 — 3 г а от 7 до 10 лет — 5 г.

 

Как сократить употребление соли?

Ешь домашнюю еду и будь осторожна с фаст-фудом — зачастую, в нем повышенное содержание соли.

Ешь больше овощей и фруктов, отдавай предпочтение свежим продуктам.

Постепенно меняй рацион.

Оцените статью: 
0
Нашли опечатку в тексте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter


МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ "WINNER"


ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ "BEAUTY"


НОВОСТИ ОТ ПОРТАЛА ГОНЕВА.НЕТ


НОВОСТИ МИРА КИНО